Praxis am Weidenbach

• Jin Shin Jyutsu eignet sich hervorragend zur Selbsthilfe!

• Mit einfachen Strömsequenzen oder dem Halten der Finger kann man sich selbst unterstützen und seine Lebensenergie harmonisieren.

• Bei Fragen kontaktieren Sie mich sehr gerne!

AKTIVIERUNG DES KÖRPEREIGENEN „ANTIBIOTIKUMS“:

• Das Auflegen der Hände kann auch in umgekehrter Weise erfolgen, also: Auflegen der linken Hand zwischen rechter Schulter und Nacken (bequem „einhängen“), die rechte Hand auf die Mitte der rechten Leistenbeuge legen.

• Die Hände können solange aufgelegt bleiben, wie es angenehm ist, mindestens aber 10 Minuten.

UNTERSTÜTZUNG DES IMMUNSYSTEMS:

• Auflegen der rechten Hand (Fingerspitzen) auf die Mitte der 3. linken Rippe und Auflegen der linken Hand (Fingerspitzen auf die Mitte der 3. rechten Rippe. Die Hände sind also überkreuzt.

• Die Fingerspitzen so auflegen, dass es bequem ist.

• Die Übung ist z. B. gut vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen im Liegen durchzuführen, aber auch jederzeit während des Tages und im Sitzen.

• Die Hände können solange aufgelegt bleiben, wie es angenehm ist, mindestens aber 10 Minuten.

UNTERSTÜTZUNG BEI UNRUHE UND ÄNGSTEN:

• Auflegen der Fingerspitzen der rechten Hand auf das linke Handgelenk (an der Seite des kleinen Fingers). Das Handgelenk so einfach bequem umfasst für mindestens 10 Minuten halten.

• Auflegen der Fingerspitzen der linken Hand auf das rechte Handgelenk (an der Seite des kleinen Fingers), das Handgelenk so einfach bequem umfasst für mindestens 10 Minuten halten.

• Es kann aber auch einfach der Zeigefinger mit der jeweiligen anderen Hand locker und bequem umfasst gehalten werden.

ZUR RUHE KOMMEN – DIE GROSSE UMARMUNG:

Zur Beruhigung, Unterstützung und Harmonisierung des gesamten Körpers helfen 36 bewusste Atemzüge.

• Die Hände in bequemer, sitzender und aufrechter Haltung in die Achselhöhlen legen.
• Die Daumen liegen hierbei auf dem Brustkorb auf.
• Der Atem fließt im eigenen, natürlichen Rhythmus und ohne verstärkter Intensität.
• Die Schultern sind entspannt.
• Mit jedem Atemzug den Körper und den Geist mehr und mehr bewusst entspannen.
• Beim Ausatmen gerne alles loslassen, was stresst, bedrückt oder ängstigt. Gedanken, die hochkommen, ziehen lassen und auf den Atem konzentrieren.

• Wenn 36 Einatmungen und 36 Ausatmungen zu anstrengend sind, können die Atemzüge auch auf 4 Einheiten zu je 9 Atemzügen aufgeteilt werden.

• Die „Große Umarmung“ kann nach Bedarf durchgeführt werden 🙂

ZU WENIG BEWEGUNG IM HOMEOFFICE ?

• Manchmal fehlt uns einfach die Zeit, genug Bewegung zu machen. Manchmal haben wir auch keine Möglichkeit dazu (lange Reisezeiten im Zug oder Flugzeit, generell langes Sitzen, etc.).
• Es mag etwas merkwürdig klingen, aber wenn wir uns auf unsere Hände setzen, aktivieren wir Energiepunkte (Sicherheitsenergieschlösser) im Bereich unserer Sitzbeinhöcker.
• Also einfach für 5 bis 10 Minuten, oder wie lange es angenehm ist, auf die Handinnenflächen oder Handrücken setzen. So kann das gesamte Wesen harmonisiert und belebt werden.
• Kinder machen das intuitiv 😉